الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


17 - ربيع أول - 1426 هـ:: 26 - ابريل - 2005

مشكلتك تكمن في تناول وجبتين فقط في اليوم


السائلة:عماد ع ي

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

السلام عليكم، مشكلتي هي زيادة في الوزن حيث إن طولي 170 سم وزني 104 كيلوجرامات وعمري  33سنة، علماً أني غالباً لا آكل إلا وجبة أو وجبتن في اليوم غالباً فطور وغداء أو يكون غداء وعشاء ولا أحب المشروبات الغازية والحلويات نادراً ما آكلها ولا أمارس الرياضة ولست أعاني من أمراض عضوية - هل تنصح بأن أستخدم برنامج الدايت سنتر أو ترشدني إلى أخصائي في زيادة الوزن، خاصة أنني مقبل على زواج.. جزاكم الله كل الخير.


الإجابة

الأخ: عماد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
إن مشكلتك أخي عماد تكمن في انك لا تتناول إلا وجبتين في اليوم، فكثير من الناس يعتقدون أنها فكرة ممتازة لتقليل الوزن ولكنها فكرة غير سليمة مع أنها قد تنجح مع البعض في الأسابيع الأولى فقط، لكن تأثيرها العام سلبي وتؤدي إلى زيادة الوزن.
إن الأرض العطشى إذا نزلت عليها قطرات من الماء امتصتها بسرعة وهو ما يحدث في أجسامنا عندما نجوع ثم نأكل فإن الذي يحدث أن تمتص أجسامنا كل شيء ثم إننا نصبح أضعف أمام الأكل فنأكل كثيراً.. إن الطريقة السليمة أن تستخدم البرنامج الناجح وهو (ألا تجوع أبداً) وذلك بتناول الأغذية قليلة السعرات كالخضراوات والفواكه والحليب ومنتجاته منزوعة الدهن.. أنت تحتاج لفقد حوالي 30 كجم وهذا بالتأكيد يحتاج إلى تمارين جيدة ومركزة وستستفيد من تلك التمارين لتقوية جسمك وسلامته مما سيزيد من الثقة بالنفس فالشكل والقوام الجيد يورث الثقة بالنفس، لهذا أنصحك بشدة بالتوجه لأي عيادة للتغذية العلاجية لمتابعتك لأن الموضوع ليس نقص وزن فحسب بل تحتاج لمتابعة ودعم معنوي لتصل إلى هدفك.
أخيراً أخي الكريم عماد.. لا تنس أن زوجتك القادمة تحب أن تراك في أبهى صورة، وسيسعدها ذلك فهل يمكن أن تقدم لها ذلك مع هدية الزواج؟



زيارات الإستشارة:9685 | استشارات المستشار: 110


الإستشارات الدعوية

لفتة مهمة حول البدعة والسنة
أولويات الدعوة

لفتة مهمة حول البدعة والسنة

الشيخ.خالد بن عبد العزيز أبا الخيل 11 - صفر - 1424 هـ| 14 - ابريل - 2003
وسائل دعوية

كيف تُناصَح من تغتاب زوجها وأقاربه؟!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند14509



الدعوة والتجديد

كنت أعاشره والآن أريد التوبة!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )30700


استشارات إجتماعية

زوجي طيب حنون لكنه عديم المسؤولية!
الزوجة وهاجس الطلاق

زوجي طيب حنون لكنه عديم المسؤولية!

هيفاء بنت أحمد العقيل 10 - جمادى الآخرة - 1432 هـ| 14 - مايو - 2011

قضايا اجتماعية عامة

صدمت بأخلاقياته بعد الزواج

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف5360

قضايا الخطبة

الطمع من العريس وأهله

علي بن مختار بن محمد بن محفوظ6309



استشارات محببة

ابني يكرهني ويدعو علي بالموت!
الإستشارات التربوية

ابني يكرهني ويدعو علي بالموت!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابني عنده 13 سنة لا يسمع الكلام...

أروى درهم محمد الحداء3459
المزيد

طفلي أصبح عنيدا ويضرب من حوله صغارا وكبارا!
الإستشارات التربوية

طفلي أصبح عنيدا ويضرب من حوله صغارا وكبارا!

السلام عليكم دكتور..rnمشكلتي أن ابني الوحيد عمره خمس سنوات ونصف...

منى محمد الكحلوت 3460
المزيد

مخطوبة لابن عمي ومستحيل أن أتزوجه!
الاستشارات الاجتماعية

مخطوبة لابن عمي ومستحيل أن أتزوجه!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا فتاة مخطوبة من ابن عمي...

نورة العواد3461
المزيد

ابنتي لا تستطيع نطق كلمة فعلية كاملة!
الإستشارات التربوية

ابنتي لا تستطيع نطق كلمة فعلية كاملة!

السلام عليكم
أنا عندي استفسار من حضرتكم..
أنا ابنتي عندها...

نوره إبراهيم الداود3461
المزيد

تخصصي إدارة أعمال فهل يمكن لي أن أصبح معيدة؟
الإستشارات التربوية

تخصصي إدارة أعمال فهل يمكن لي أن أصبح معيدة؟

السلام عليكم.. أشكركم على موقعكم الرائع.. أنا طالبة في الجامعة...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3462
المزيد

ابنتي تعارضني كثيرا، وتسبب لي المشاكل!
الإستشارات التربوية

ابنتي تعارضني كثيرا، وتسبب لي المشاكل!

السلام عليكم ورحمة الله.. أنا أم، ولدي بنت تعارضني كثيرا، وتسبب...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3462
المزيد

الزوج معاند لا يريد أن يعطيهم جوازات سفرهم!
استشارات الولاية

الزوج معاند لا يريد أن يعطيهم جوازات سفرهم!

السلام عليكم .. أمّ أجنبيّة فسخت نكاحها من زوجها السعودي وعندها...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند3462
المزيد

كنت معه ثلاث سنوات ولم أشعر لحظة أنّه متزوّج!
الاستشارات النفسية

كنت معه ثلاث سنوات ولم أشعر لحظة أنّه متزوّج!

السلام عليكم ورحمة الله .. أشكركم جدّا على هذا الموقع الرائع...

رانية طه الودية3462
المزيد

أعينينا على نفسك بالجهد والاجتهاد!
الاستشارات الاجتماعية

أعينينا على نفسك بالجهد والاجتهاد!

السلام عليكم ورحمة الله.. أريد أن أجد حلا لمشكلتي وهي أنني...

د.عواطف العبيد3463
المزيد

هذه المعلمة لا تجيد الشرح!
الإستشارات التربوية

هذه المعلمة لا تجيد الشرح!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أنا طالبة في الثانوية...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3463
المزيد