الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


15 - محرم - 1435 هـ:: 19 - نوفمبر - 2013

أعاني من مشكلة في شخصيتي وهي الوحدة وعدم الرضا!


السائلة:سارة

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم..
أود أن أشرح شكوتي باختصار..
أنا امرأة متزوجة ولدى طفلة أعاني من مشكلة في شخصيتي وحاولت أن أغير من نفسي كثيرا لكن ما عرفت وكلما أفكر أن أعرض نفسي على مختص أقول لا ما مستحقة حتى دخلت في حالة حادة من الاكتئاب.. أنا البنت الأخيرة في أسرتي وكنت مدللة جدا من أصحابي أقل مني في المستوى المادي والاجتماعي فدائما كنت أحس أن أنا الأحسن ولو قعدت مع أحد أحسن مني مثلا في أي شيء أتضايق مع أني طيبة ومن داخلي أبقى أحب هذا لكن أظل متضايقة طول اليوم لو رأيت أحدا أحسن مني في أي شيء ثانيا أحس بحالات اكتئاب شديدة ولو معي أحد دائما أحس بالوحدة.
وعدم الرضا مع أن أنا الحمد لله لا أحتاج شيئا وأحس أني ما عندي شخصية ولا رأي لا أعرف أقول رأيي بصراحة ممكن أكذب كي أرضي الذي أمامي كذلك ممكن أكذب كي أشعره أني أحسن منه ولما أراجع نفسي أتضايق جدا من نفسي أحس أني لا أعرف أتكلم وأن الناس لا تعطيني أهمية يستهيفوني، أحس أن ما عندي شخصية يمكن أي أحد يسيرني على مزاجه ما أعرف أقول رأيي بصراحة أحس أن الشخص الذي أمامي يمكن يغضب من صراحتي فأكذب عليه كي أرضيه وأشعره أني مهمة بقيت أحس أن الكذب أصبح عادة عندي وأحسست أني عندي نقص..
أرجو من سيادتكم المساعدة. لكم جزيل الشكر.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
حياك الله أختي الفاضلة سارة ومرحبا بك..
كل المشكلات التي ذكرتها هي علامات لضعف ثقتك بنفسك..
شعور بالاكتئاب لمجرد اعتقادك أن شخصاً آخر أفضل منك.. تعني "مقارنة نفسك بالآخرين"
التدليل من قبل الأهل في الصغر يؤدي إلى "حرمان النفس من الكثير من المهارات والخبرات نتيجة الحماية الزائدة "
عدم قدرتك عن التعبير عن رأيك بسبب "الخوف من نقد وعدم تقبل الآخرين"
الكذب لإرضاء الآخرين أو للظهور بمظهر يلفت نظرهم بسبب "الحرص على رضاهم بأي وسيلة"
الإحساس بالنقص و عدم الرضا عن النفس "وهو الدافع للكذب والبحث عن رضا الناس ونتيجة للدلال ونقص المهارات الاجتماعي"
والحل يبدأ بزيادتك للجانب الروحي من صلاة ودعاء.. فهي ستشعرك بأهميتك ومكانتك عند الله.. فهو كرمك وخلقك للعبادة.. وأعد لمن أحسن وأطاع الجنات.. لأن الإنسان ليس مخلوقاً عادياً بل ذو مكانة.. وعند من؟ عند من خلقه.. فأي أهمية ستشعرين بها بعد اهتمام خالقك بك!
وأيضا عليك الاهتمام بالجانب السلوكي.. فاجعلي لك جدولاً تسجلين فيه كلامك المغاير للحقيقة وسجلي تكراره وفي أي المواقف يصدر.. وما هو الكلام الأصح منه.. وذلك ليساعدك على معرفة المواقف التي تشعرين فيها بالضعف وتلجئين إليه.. ويوضح لك مدى تقدمك وتحسنك.. وينتج لديك أفكارا جديدة إيجابية بديلة عن الكلمات السلبية غير الحقيقية .
كما أن تعودك الإفصاح عن رأيك حتى لو خالف الآخرين يزيد من ثقتك بنفسك ومن احترامهم وتقديرهم لك خاصة إن قلته بطريقة لبقة جذابة.. فالناس لا تحب من يسايرها فقط.. بل إن صاحب الرأي هو صاحب المكانة لديهم .
وحاولي دائما مقارنة نفسك بنفسك لا بالآخرين.. فمثلا قارني نفسك الآن معها قبل أشهر وهكذا لتتقدمي وتصبحي أكثر ايجابية.. وتأكدي أن دعاءك لمن تعتقدين أنهم أفضل منك يزيل ما في نفسك عليهم.. ويرزقك الله مثل ما رزقهم من خير.
ودائما اجعلي حواراتك مع نفسك ايجابية مثلاً أنا راضية عن ذاتي.. وما يهمني هو رضاء ربي لا الناس.. وكما قيل أن رضاء الناس غاية لا تدرك..
فحاولي واجتهدي في تنمية ثقتك بنفسك.. وتنمية ذاتك بالمعرفة والثقافة.. فكل ذلك سيساعدك لتصبحي رائعة في نظرك ونظر الآخرين.
دعواتي لك بالتوفيق.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:5521 | استشارات المستشار: 1106


الإستشارات الدعوية

عمي اختلط بالشيعة وأصبح واحدا منهم!
الدعوة في محيط الأسرة

عمي اختلط بالشيعة وأصبح واحدا منهم!

يوسف بن عبدالله بن عبد العزيز الحميدان 14 - شوال - 1433 هـ| 01 - سبتمبر - 2012


أولويات الدعوة

الصدق مع الله

بسمة أحمد السعدي11781

هموم دعوية

تنتابني وساوس حول وجود الله والإسلام !

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند10723

أولويات الدعوة

لا أستشعر عظمة الله ومراقبته لي ؟

د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني9327

استشارات محببة

أحادث الشباب لأني أريد أن أحب!
الاستشارات الاجتماعية

أحادث الشباب لأني أريد أن أحب!

السلام عليكم..rnأنا أعاني من فراغ عاطفي وأنا أحادث الشباب وهم...

عبدا لله ناصر ال جرمان3329
المزيد

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!
الإستشارات التربوية

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!

السلام عليكمrnابني يبلغ من العمر سبع سنوات ولكن ألاحظ عليه بعض...

أسماء أحمد أبو سيف3332
المزيد

ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!
الإستشارات التربوية

ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!

السلام عليكم... rnعندي استشارة عن تصرف يقوم به ابني البكر عمرة...

د.مبروك بهي الدين رمضان3333
المزيد

ابنتي لا تلعب بعيدا عني ولا تختلط بالناس!
الإستشارات التربوية

ابنتي لا تلعب بعيدا عني ولا تختلط بالناس!

السلام عليكم..              ...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3333
المزيد

خوفي على الجنين هل من الممكن أن يؤذيه نقص فيتامين د ?
الاستشارات الطبية

خوفي على الجنين هل من الممكن أن يؤذيه نقص فيتامين د ?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا امرأة متزوجة وحامل، أعاني...

د.عزة عبدالكريم حداد3333
المزيد

زوجي يقوم بتحريك مشاعر غيرتي ليتسلى بغروره!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يقوم بتحريك مشاعر غيرتي ليتسلى بغروره!

السلام عليكم ..
أنا موظفة في مؤسسة أكاديمية وعمري 29 عاماً...

منيرة بنت عبدالله القحطاني3333
المزيد

لا أعرف الآن هل ظلمت البنت التي كانت خطيبتي ؟
الاستشارات الاجتماعية

لا أعرف الآن هل ظلمت البنت التي كانت خطيبتي ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي أنّي كنت خطبت بنتا لمدّة...

د.مبروك بهي الدين رمضان3333
المزيد

أثّر في نفسي خروجه مع أخته وأنا مركونة جانبا !
الاستشارات الاجتماعية

أثّر في نفسي خروجه مع أخته وأنا مركونة جانبا !

السلام عليكم ورحمة الله
اكتشفت مؤخّرا أنّ صمت زوجي عندما...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 3333
المزيد

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??
الاستشارات الاجتماعية

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متزوّجة منذ خمس سنوات ، زوجي...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي3333
المزيد

بسبب تربيتنا المثالية... أصبح أولادنا مسالمين بطريقة سلبية !!!
الإستشارات التربوية

بسبب تربيتنا المثالية... أصبح أولادنا مسالمين بطريقة سلبية !!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...rnمشكلتي أن أبنائي اهتزت شخصياتهم...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3334
المزيد