لها لأون لاين - موقع المرأة العربية

الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين

25 - شوال - 1432 هـ:: 24 - سبتمبر - 2011

أعاني من الكوابيس أثناء النوم!

السائلة:a a

الإستشارة:ياسر بن عبد الكريم بكار

السلام عليكم..
أرجو مساعدتي في هذا الحلم
من صغري أحلم أني أسقط من مكان عال وأحيانا لا يحدث لي شيء أما الآن عندما رزقنا بأخي الصغير أصبحت أحلم أنه دائما يلعب عند حافة الأبنية في السطح ومنازل أحيانا لا نسكن فيها ويسقط من عدة مرات في نفس الحلم ولا يصاب بأذى لكن في الأخير يحدث الشيء الذي لا نتمناه وأنا أصرخ وأقول ليته حلم وأستيقظ منه ولكن يظهر لي علي أنه حقيقة
وحلم آخر أني أقود سيارة ثم نمشي من مكان مرتفع ويكون بعد هذا المكان المرتفع نزول أنا أستيقظ مفزوعة لأني أخاف من السقوط

الإجابة

الأخت الكريمة
و عليكم السلام ورحمة الله
مرحباً بكِ في موقع لها أون لاين وأهلا وسهلاً
بداية من الشائع أن نعاني من مثل هذه الكوابيس أثناء النوم وهي في معظمها ليس لها سبب بل تأتي هكذا عفوية ولا تسبب أذية بمشيئة الله، أنا أعلم أنها مزعجة، لكنها ليست مضرة بمشيئة الله. لكن في البداية يجب أن نتأكد من أمور مهمة :
الأمر الأول : قد يكون من مسببات هذه الكوابيس هي تناول دواء معين يسبب مثل هذه الكوابيس أو ترك دواء معين قد يسببها أيضا ومن ذلك أيضا تناول وجبة دسمة قبل النوم، أو السهر الطويل. مثل هذه الأمور تسبب الكوابيس المزعجة لدى الناس.
الأمر الثاني : قد يكون من المفيد التأكد من أنكِ لا تعانين من القلق أو الضغط النفسي الذي له علاقة وثيقة بحدوث الأحلام المزعجة. علاج القلق سيفيد بالتأكيد في التخلص من هذه الأحلام .
الأمر الثالث: ستستفيدين أيضاً من تنظيم وقت النوم ووقت الاستيقاظ، والقيام ببعض التمارين الرياضية خلال اليوم وأيضًا استشارة أخصائي في أمراض النوم إذا كانت هذه الأحلام المزعجة مترافقة مع أي أعراض جسدية أو نفسية أخرى فسيساعدك على تشخيص المشكلة والتخلص منها .
من المهم أيضاً أن نعرف أن المرور بأي تجربة مؤلمة في الماضي أو أي صدمة نفسية في الماضي قد تترك آثارها علينا وبالتالي تسبب مثل هذه الأحلام المزعجة. عند وجود مثل هذه الحالة فلابد من مراجعة طبيب نفسي أو أخصائي نفسي مدرب للتأكد من وجود هذه الحالة وتقديم العلاج النافع لها .
ختاماً: الأمر لا يستدعي القلق بمشيئة الله، وهناك بعض الأدوية التي قد تساعدكِ في التخلص من هذه الكوابيس لو لم تنجح الطرق السابقة.
ويمكنك زيارة طبيب نفسي أو طبيب أمراض النوم لمساعدتكِ على ذلك
، أتمنى لكِ التوفيق وأهلا وسهلاً بكِ