لها لأون لاين - موقع المرأة العربية

الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين

10 - رجب - 1432 هـ:: 12 - يونيو - 2011

أمي دائما تلمح لي بأنه لن يتقدم أحد للزواج بي!

السائلة:ع ر د

الإستشارة:جميلة جلوي الهاملي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أشكركم على هذا الموقع الرائع
أولًا أنا فتاة على وشك التخرج من الجامعة على خلق ودين ومرحة مع الآخرين واجتماعية وهذا كلام الناس من حوالي
ثانيًا في الفترة الأخيرة بدأت أفقد ثقتي بنفسي بسبب معاملة أمي لي
فهي دائما تلمح لي بأنه لن يتقدم أحد لزواج بي وأني غير مرغوبة لدرجة أني أنظر لنفسي في المرآة لكي أرى الشيء القبيح الذي تراه أمي وأنا لا أراه فأنا جميلة من ناحية الشكل ولكن كلام أمي سبب لي أزمة نفسية فهي لا تحب أن تمدح الشيء الذي أقوم بعمله حتى لو أعجب الآخرين دائمًا تنتقدني على أقل شيء لا أعرف كيف أتعامل معها فأنا لا أود أن أغضب ربي بعقوقها
أود أن ترشدوني كيف أرجع ثقتي بنفسي ؟

الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته..وبعد
أختي العزيزة.. بداية أهنئك على خلقك العالي وبرك بوالدتك ..
بداية استشارتك لقد قلتي جملة وهي بداية العلاج وحل المشكلة وهي (أنا فتاة على خلق ودين ومرح مع الآخرين ), دائما جذور الثقة في النفس هي نظرتك لنفسك و ينعكس ذلك على الآخرين وتعاملهم معك, صرحت بأنك فقدت ثقتك بنفس من تعامل والدتك ونقدها الموجه لكي ( معنى ذلك أنك توافقين على كلام والدتك واعتبرت كلام والدتك مقياسا لنفسك) هل الكل ومن هم حولك ينقدوك؟ هل كلام والدتك فعلا صحيح؟ أريد منك إجابة من وجهة نظرك..
نقد والدتك ليس مشكلة بل المشكلة في ( ردة فعلك وتفسيرك لنقدها) , لابد من أن تتعاملي مع النقد بشكل إيجابي ويكون في صالح علاقتك معها ولا يؤثر ذلك على ثقتك بذاتك, لابد أن تركزي على الآتي عند تعاملك مع والدتك:
1-تقبلي نقدك والدتك واعتبريه نصائح خاصة أمامها, ولا تواجهين النقد بالنقد أو بالرفض..بل تقبليه بكل رضا..
2- ابني جسرا عميقا من الحوار بينك وبين والدتك وذلك بمشاركتها اهتماماتها والأخذ والعطاء ذلك يقربها لكي بشكل أكبر...
3-لاشك في حب أي أم لابنتها ,لكن لكل أم طريقة في التعبير عن الحب, قد تكون والدتك ترى النقد هي كالموجه لك , وقد ترى أن ذلك في صالحك..
والدتك توجه النقد لكي ليس لغرض النقد وإظهار المساوئ, بل قد يكون بغرض وصولك للأفضل , خاصة عندما ترى والدتك أن هناك شيء ما لابد عليك أن تغيرينه, قد تطلق عليك صفة لتهتمي بها وتغيريها للأفضل..
أنت لم تفقدي ثقتك كاملة بل جزء منها,وذلك لتشكيك بكلام أمك .
اهتمي بصفاتك الإيجابية دونيها,دوني إطراء الناس لكي خاصة البعيد عنكم لأنه يكون الأصدق دوما,
تأكدي أن نقد والدتك ليس أمرا جديا وأنه لغرض أن تصبحين أفضل..
الثقة بالنفس ليس نتاج يوم أو يومين بل لابد من وقت لاستعادتها :
الاستمرار لمدة زمنية بالتركيز على إيجابياتك وتدوينها لمدة لا تقل عن شهر, أيضا دوني سلبياتك وتأكدي أن ليس هناك شخص كامل بل الكل يملك إيجابيات وسلبيات الإيجابي والنقاط القوة التي لدينا هي من تدفعنا لإزالة المساوئ وكل شخص فريد بنفسه وأنت لديك صفات فريدة لا توجد في شخصية أخرى ,
حديثك مع نفسك مهم, عندما تقولين لنفسك هل أنا قبيحة ؟, إنك تضعين خيارات بل استبدليها بكلمات إيجابية أنا جميلة أنا رائعة, ركزي على حديثك قبل النوم مباشرة واحرصي أن يكون حديث إيجابي..
تأكدي أن الثقة بالنفس صفة مثل النبتة التي تنمو وتكبر كل يوم,كل يوم ركزي على إنجازاتك وما فعلتيه إيجابي , ركزي على النصف الممتلأ من الكأس وأنك باستطاعتك أن تصلين للأفضل...
أخيرًا أتمنى لك أختي الغالية حياة موفقة وهادئة بإذن الله...
تحياتي..