استشارت الطب البديل


19 - جمادى الآخرة - 1432 هـ:: 23 - مايو - 2011

كيف أنقص 10 كيلو من وزني دون تعب ودوخة وإرهاق؟


السائلة:اماليد وقلبها الابيض

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله..
كيف أنقص 10 كيلو من وزني دون تعب ودوخة وإرهاق وتساقط شعر وشحوب بشرة؟ وما هي المدة المناسبة لفقد هذا الوزن علما أن طولي 158 ووزني 72 وأغلب الوزن متركز في البطن والفخذ؟ وهل يمكن أن تقترح على ريجيم من الأكل الذي أحبه حيث إني أحب بصراحة الأكل الدسم أطباق الأرز أهم شيء والشوكولا والشيبسي والمأكولات السريعة. ولا أحب الفواكه والخضار كثيرا؟
وكم دقيقة أمشي على السير الكهربائي؟ سمعت أن نصف ساعة لا تكفي لأنها لإحماء الجسم فقط, بل يجب زيادتها إلى ساعة, هل هذا الكلام صحيح؟ وشكرا جزيلاً.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
سيدتي الكريمة
إن ما تريدينه هو شيء من الصعب تحقيقه، لأن نظرية الرجيم تعتمد علي تقليل المدخلات أو السعرات الحرارية وبالتالي يقل الوزن. أما أن تأكلي ما تريدين وترغبين في نزول الوزن فهو أمر يصعب تحقيقه. حاولي أن تغيري من عاداتك الغذائية وتقللي من الطعام الدسم وكل الأغذية التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية مثل التي ذكرتيها وتحبينها.
أما المشي علي السير الكهربائي فيجب أن يكون بعد الأكل ب6 ساعات علي الأقل لكي يفتت من الدهون المخزنة في الجسم، وأن يكون الجري لمدة ساعة حتى تستطيعي الحصول علي الفائدة المرجوة.
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:12165 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    أحسني إليها.. واحذري شبهاتها!
    وسائل دعوية

    أحسني إليها.. واحذري شبهاتها!

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند 29 - شوال - 1424 هـ| 24 - ديسمبر - 2003

    الدعوة في محيط الأسرة

    لم أر أبي يوما يسجد لله سجدة !

    الشيخ.عبد العزيز بن محمد بن حماد العمر8315

    عقبات في طريق الداعيات

    كيف أكف أذى والدي عنا؟

    أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار8742

    الدعوة والتجديد

    لماذا قل الحياء عند بعض النساء بدعوى الدعوة؟

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند6716


    استشارات محببة

    محتارة بين تخصصين المحاسبة والكيمياء!
    الإستشارات التربوية

    محتارة بين تخصصين المحاسبة والكيمياء!

    السلام عليكم..rn أنا فتاة تخرجت حديثا من الثانوية وأرغب...

    سلوى علي الضلعي3469
    المزيد

    ابنتي تعارضني كثيرا، وتسبب لي المشاكل!
    الإستشارات التربوية

    ابنتي تعارضني كثيرا، وتسبب لي المشاكل!

    السلام عليكم ورحمة الله.. أنا أم، ولدي بنت تعارضني كثيرا، وتسبب...

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3469
    المزيد

    تقدم لخطبتي رجل محترم لكنه ضد الثورة المصرية!
    الاستشارات الاجتماعية

    تقدم لخطبتي رجل محترم لكنه ضد الثورة المصرية!

    السلام عليكم..rn أرجو سرعة الرد على استشارتي لكي أستطيع أخذ القرار...

    عصام حسين ضاهر3470
    المزيد

    خائفة على نفسي وعلى أهلي وبنفس الوقت أحبه ومتعلقة به!
    الاستشارات الاجتماعية

    خائفة على نفسي وعلى أهلي وبنفس الوقت أحبه ومتعلقة به!

    السلام عليكم..
    أنا فتاة أبلغ الـ19 من عمري، مشكلتي باختصار...

    عزيزة علي الدويرج3470
    المزيد

    مشكلتي ابنتي الكبيرة مهملة جدّا في دراستها!
    الإستشارات التربوية

    مشكلتي ابنتي الكبيرة مهملة جدّا في دراستها!

    السلام عليكم .. أنا متزوّجة ولديّ طفلتان الأولى عشر سنوات والثانية...

    أ.عبير محمد الهويشل3470
    المزيد

    زميل في عملي يتقرّب منّي ويحاول إظهار إعجابه بي!
    الاستشارات الاجتماعية

    زميل في عملي يتقرّب منّي ويحاول إظهار إعجابه بي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    في الحقيقة أودّ أن أستشيركم...

    محمد صادق بن محمد القردلي3470
    المزيد

    متّفقان في كلامنا و أفكارنا لكنه أقل مني تعليما!
    الاستشارات الاجتماعية

    متّفقان في كلامنا و أفكارنا لكنه أقل مني تعليما!

    السلام عليكم ..
    أنا فتاة في الرابعة والعشرين من عمري تقدّم...

    أماني محمد أحمد داود3470
    المزيد

    أتمنّى من أختي الصغرى المعاملة الحسنة !
    الاستشارات الاجتماعية

    أتمنّى من أختي الصغرى المعاملة الحسنة !

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي التي أصغر منّي بثلاث سنين...

    د.محمد سعيد دباس3470
    المزيد

    يقول إن تزوّج سوف يخون زوجته ويظلّ معي ما العمل ؟!
    الاستشارات الاجتماعية

    يقول إن تزوّج سوف يخون زوجته ويظلّ معي ما العمل ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله أحببت شخصا منذ ثماني سنوات وبنيت جميع...

    رفيقة فيصل دخان3470
    المزيد

    هل أترك زوجي وبيتي من أجل الدراسة؟
    الاستشارات الاجتماعية

    هل أترك زوجي وبيتي من أجل الدراسة؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أنا متزوجة منذ أربع...

    د.مبروك بهي الدين رمضان3471
    المزيد