الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


02 - رمضان - 1431 هـ:: 12 - أغسطس - 2010

عندما أغضب ينتابني شعورا بأني سأقتل أحدا!


السائلة:جودي

الإستشارة:أحمد فخرى هانى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لدي استشارة بخصوص أمر يزعجني ولا أعلم إن كان أمر طبيعيا أم لا .. أعلم مسبقا أنه وسواس قهري ولكنه مرعب جدا
وأخاف أن يتحقق مثلا لا سمح الله دون شعور مني
عندما أكون غاضبة من أمي مثلا أو أحد إخوتي .. ينتابني شعور ووسواس قهري بأنني سأقتلهم أو أؤذيهم دون أن أشعر أو دون وعي أو من شدة الغضب
مع العلم بأنني مستحيل أن أقوم بهذا الأمر مستحيل
بل واستنكره بشدة يا أستاذ .. أي أنني في الواقع ممكن أن أبقى يومين متتالين متوترة جدا وحزينة بسبب قصة عن جريمة سمعت عنها أو قرأت عنها ودائما أسأل نفسي لماذا يصل أي إنسان لمرحلة القتل !!
والأمر الآخر إنني أحب أهلي جدا .. صحيح ربما نختلف كثيرا وربما أغضب منهم أحيانا وأشعر بالقهر والظلم لدرجة إننا نبقى أياما مثلا متخاصمين ولكنهم يبقون أهلي وأحبهم جدا وهم الأمان والحب بالنسبة لي في هذه الدنيا 
أعلم من كلامي الآن ربما ستقول أين المشكلة إي أنه من الواضح أنه وسواس قهري ولن يتحقق ومجرد شعور عابر .. نعم أعلم ولكن المخيف هو أنني أتخيل صور بشعة لجريمة قتل أرتكبها مثلا في أحد إخوتي أو أمي ..صور بشعة جدا تؤذيني وتحاصر خيالي خصوصا عندما أكون غاضبة منهم وأشعر بالظلم والقهر..
أستاذي أنا خائفة من أن يترسخ ما أشعر به في عقلي الباطن مثلا ويحدث في يوم من الأيام دون وعي مني أو إدراك
أو مثلا من شدة الغضب أقوم بهذا الأمر
كيف أتأكد من أن ما أشعر به لن يحصل في الواقع أبدا ؟ خصوصا في حال إذا ما كنت أشعر مثلا في الواقع بالغضب من هذا الإنسان الذي أتخيل أنني أقتله أو أشعر بالقهر والظلم بسببه؟
على فكرة أنا أرسلت سابقا استشارة قديمة تخص هذا الوسواس إلى المركز وطلبوا مني الذهاب إلى معالج نفسي لكنني لا أستطيع أبدا في الوقت الحالي اتخاذ هذه الخطوة
وعلمت منهم أن ما أشعر به وسواس قهري
لكن الآن أخاف أن يتحقق مثلا خصوصا أنه لا يأتي بلا سبب بل عندما أكون غاضبة وربما يتراكم لدي هذا الشعور ويترسخ في عقلي الباطن إلى أن يتحقق في يوم من الأيام مثلا
فماذا أفعل ؟


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
أهلا وسهلا بك يا أخت جودي
وكل عام وأنت والأسرة بخير بمناسبة شهر رمضان المعظم أعادة الله عليكم وعلينا بالخير واليمن والبركات
الأخت جودي نعم أنت تعانين من فكرة تسلطية تسيطر عليك أثناء الشعور بالغضب أو التوتر أو القلق وهذا هو الوسواس القهري والوسواس القهري له علاج ناجح ولكن العلاج يتطلب شقين شق علاج دوائي لتخفيف الأعراض وتهدئة القلق والاكتئاب المصاحب للفكرة الوسواسية وشق أخر هو العلاج في شكل جلسات نفسية مع المعالج أو المعالجة النفسية لأن الوسواس مثله كمثل أي مرض يحتاج إلى اختصاصي يعطى دواء ويتابع الحالة وهذا سوف يؤتى ثماره بشكل جيد خلال فترة قصيرة بإذن الله تعالى
ولكن عليك أن تمارسين تدريبات الاسترخاء العضلي بشكل يومي ولكي تتعرفين عليها هناك مواقع نفسية كثيرة تشرح كيفية التدريب على الاسترخاء العضلي تعرفي عليها وقومي بممارستها
حاولي أن تسيطري على غضبك أولا بأول من خلال ترك الموقف والذهاب للوضوء أو الصلاة أو أن تقومي بالعد في سرك من واحد حتى 100 أو تهدئي لا تتفاوضين وأنت غاضبة بل أعطى لنفسك ساعة من الوقت وبعدها قومي بالتحدث مع الشخص الذي أغضبك حتى تجمعي أفكارك وتعيدي ترتيب ذهنك
عندما تسيطر على ذهنك الأفكار الانتقامية السلبية عليك بوقفها والتفكير في شيء آخر ويستحسن القيام بعمل شيء يدوى يأخذ من التفكير مثل عمل وجبة طعام مبتكرة ترتيب غرفتك أو دولاب ملابسك أو  بعض الملابس أو ترتيب وإعادة فهرست مكتبة المنزل اللعب على الكمبيوتر جيم محبب لك بحيث أقضى على الأفكار السلبية ولا أشغل فكرى بها
الأخت الكريمة أتمنى لك السعادة والتوفيق والشفاء بإذن الله تعالى
أرجو متابعتنا حتى نطمئن على ما توصلت إليه
نشكرك على ثقتك الغالية في موقعنا لها أون لاين



زيارات الإستشارة:6167 | استشارات المستشار: 577

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    سأبدأ طريق العلم وأعتلي القمة
    أولويات الدعوة

    سأبدأ طريق العلم وأعتلي القمة

    بسمة أحمد السعدي 08 - جماد أول - 1427 هـ| 05 - يونيو - 2006

    الدعوة والتجديد

    رمضان فرصة عظيمة لقلب زوجك 180 درجة!

    الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير6204



    الدعوة والتجديد

    كيف أتخلص من الأحلام الجنسية ؟

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )21877

    أحس بضعف في السمع!
    أذن

    أحس بضعف في السمع!

    د.هيفاء بنت سليمان الناصر6289
    تساقط الشعر وقتي.. وسيزول
    متفرقات

    تساقط الشعر وقتي.. وسيزول

    د.عبد العظيم بن عبد اللطيف البسام6860

    استشارات محببة

    كيف أمحو هذه الصورة إلى الأبد؟
    الاستشارات النفسية

    كيف أمحو هذه الصورة إلى الأبد؟

    السلام عليكم
    تحيّة طيّبة وبعد ,
    قد تجدون مشكلتي سخيفة أو...

    ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني2113
    المزيد

    أختي تتحدّث مع شابّ على الهاتف وتخطّط للهرب معه  !
    الإستشارات التربوية

    أختي تتحدّث مع شابّ على الهاتف وتخطّط للهرب معه !

    السلام عليكم ..
    أختي من مواليد 2001 عمرها 15 سنة

    سأحكي...

    فاطمة بنت موسى العبدالله2113
    المزيد

    لا أريد أن أرجع وأظلم نفسي مع رجل يجاملني من أجل ابنتي!
    الاستشارات الاجتماعية

    لا أريد أن أرجع وأظلم نفسي مع رجل يجاملني من أجل ابنتي!

    السلام عليكم ..
    ‏متزوّجة منذ 10 شهور والآن حامل .
    ‏فارق...

    منيرة بنت عبدالله القحطاني2113
    المزيد

    وهو يتحدّث تقياء داخل السيّارة فأحسّ ابن خالتي بنار !
    الأسئلة الشرعية

    وهو يتحدّث تقياء داخل السيّارة فأحسّ ابن خالتي بنار !

    السلام عليكم ورحمة الله
    ابن خالتي لاجئ في ألمانيا كان في...

    د.مبروك بهي الدين رمضان2113
    المزيد

    تأتيني كدرة قبل الحيض لونها وردي!
    الأسئلة الشرعية

    تأتيني كدرة قبل الحيض لونها وردي!

    السلام عليكم لديّ سؤالان يتعلّقان بطهري وصلاتي وصيامي ، في كلّ...

    الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان2113
    المزيد

    لا أدري إذا كان هجرني وفسخ الخطوبة أو لا!
    الاستشارات الاجتماعية

    لا أدري إذا كان هجرني وفسخ الخطوبة أو لا!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أنا فتاة عمري 30 سنة جزائريّة...

    أماني محمد أحمد داود2113
    المزيد

    أختي تؤلّف أفلاما لا تمتّ إلى الواقع بصلة!
    الاستشارات الاجتماعية

    أختي تؤلّف أفلاما لا تمتّ إلى الواقع بصلة!

    السلام عليكم ..
    أختي الله يهديها رغم أنّ عمرها 26 سنة لكنّ...

    رفيقة فيصل دخان2113
    المزيد

    لي أختان تتحدّثان مع ثمانية شبّان تقريبا!
    الاستشارات الاجتماعية

    لي أختان تتحدّثان مع ثمانية شبّان تقريبا!

    السلام عليكم
    لي أختان تتحدّثان مع ثمانية شبّان تقريبا وتستقبلان...

    د.خالد بن عبد الله بن شديد2113
    المزيد

    أريد الطلاق لأنه ليس في سقف توقّعاتي ولا يناسب شخصيّتي!
    الاستشارات الاجتماعية

    أريد الطلاق لأنه ليس في سقف توقّعاتي ولا يناسب شخصيّتي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . أنا فتاة مخطوبة لشخص لا أريده...

    منيرة بنت عبدالله القحطاني2113
    المزيد

    مديرتي حينما ترانا مع بعضنا لا يعجبها هذا الأمر!
    الاستشارات الاجتماعية

    مديرتي حينما ترانا مع بعضنا لا يعجبها هذا الأمر!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعمل موظّفة في مكان وبيني وبين...

    نورة العواد2113
    المزيد