الاستشارات الاجتماعية » قضايا اجتماعية عامة

20 - جماد أول - 1429 هـ:: 26 - مايو - 2008

كيف أترك التدخين؟

السائلة:سحر م م

الإستشارة:ميساء قرعان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
 كيف أتخلص من عادة التدخين أو أخفف منها؟

الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
الأخت سحر..
بما أنك تطلبين مساعدة فهذا يدل على أنه لديك الرغبة في ترك التدخين، وهنا تتحكم الإرادة والإرادة وحدها فقط، لكن كي تخففي من آثار تركه حاولي تركه بالتدريج، انقصي عدد السجائر بمعدل سيجارتين أو ثلاث يوميا حتى تصلي في اليوم الأخير إلى سيجارتين ثم توقفي نهائيا، وحاولي اللجوء إلى عادات بديلة مثل الاتجاه لتناول أي نوع من الخضار أو الفاكهة التي ترغبين فيها حين تحاولين التدخين أكثر مما يجب، وهنالك لاصقات على ما أعتقد تساعد في التخفيف أو الانقطاع عن التدخين.
لكن إرادتك وحدها هي التي تجعلك تتركين التدخين واستذكارك لمضاره على صحتك وبشرتك
مع تمنياتي لك بالتوقف العاجل عنه.

زيارات الإستشارة:3498 | استشارات المستشار: 266

الإستشارات النفسية

الاضطرابات النفسيه للراشدين

أعاني من الوسوسة والاكتئاب!

د.خليل بن إبراهيم القويفلي 05 - صفر - 1434 هـ| 19 - ديسمبر - 2012

الاضطرابات النفسيه للراشدين

أرغب في إكمال دراستي والعمل وزوجي يرفض ذلك!

أنس أحمد المهواتي5108

---

الاضطرابات النفسيه للراشدين

حالة من الحزن تسيطر علي

د.محمد توفيق الجندي9136

---

الاضطرابات النفسيه للراشدين

أنت تعاني من اضطراب توهم المرض!

د.خليل بن إبراهيم القويفلي7033

---

الاضطرابات النفسيه للراشدين

أفكر في أن أصبح شريرة مع الآخرين حتى لا أتأذى!

أنس أحمد المهواتي13369

---

الاضطرابات النفسيه للراشدين

هل توجد تدريبات لتهدئة الأعصاب ؟

رانية طه الودية3477

---

الطب البديل

استشارت الطب البديل

أبي يعاني من السكر !

د.منير محمد سالم 17 - محرم - 1434 هـ| 01 - ديسمبر - 2012

استشارت الطب البديل

أريد وصفة تساعد على تنشيط المبايض دون استخدام الأدوية!

د.منير محمد سالم15531

---

استشارت الطب البديل

هل يوجد علاج لفتح انسداد الأنبوب ؟

د.منير محمد سالم7153

---

استشارت الطب البديل

أعاني من توقف التنفس أثناء النوم !

د.منير محمد سالم6959

---

استشارت الطب البديل

كيف أزيل الأكياس الدهنية من الجفون؟(2)

د.منير محمد سالم12010

---

استشارت الطب البديل

أريد زيت لإطالة الشعر ونتيجته سريعة!

د.منير محمد سالم8065

---

الأمراض الجلدية

أنا أعاني من مرض جلدي فقاعي!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود6463

أمراض المهبل

أعاني من إفرازات تميل إلى اللون الأخضر فهل هي خطرة؟

د.عزة عبدالكريم حداد6269

الاستشارات الطبية

أعاني من هالات سوداء وعروق زرقاء!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود21139

الاستشارات الطبية

أخشى بعد الزواج من الفشل الجنسي بسبب العادة السرية!

د.عزة عبدالكريم حداد7676

الإستشارات الدعوية

أولويات الدعوة

لفتة مهمة حول البدعة والسنة

الشيخ.خالد بن عبد العزيز أبا الخيل 11 - صفر - 1424 هـ| 14 - ابريل - 2003

وسائل دعوية

كيف تُناصَح من تغتاب زوجها وأقاربه؟!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند14509

---

الاستشارات الدعوية

لا أعلم هل رأيت الكدرة أم لا .. المهم أنني أفطرت!

د.مبروك بهي الدين رمضان6312

---

الدعوة والتجديد

الأفلام الإباحية جرفتني إلى بحر الضياع! ( 3 )

فاطمة بنت موسى العبدالله6905

---

الدعوة والتجديد

كنت أعاشره والآن أريد التوبة!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )30700

---

الدعوة والتجديد

أريد أن أكون متواضعة خاشعة لله بسجيتي!

فاطمة سعود الكحيلي8890

---

استشارات إجتماعية

الزوجة وهاجس الطلاق

زوجي طيب حنون لكنه عديم المسؤولية!

هيفاء بنت أحمد العقيل 10 - جمادى الآخرة - 1432 هـ| 14 - مايو - 2011

الزوجة وأم الزوج

حماتي متسلطة وغيورة على ابنها!

جود الشريف18603

---

قضايا اجتماعية عامة

صدمت بأخلاقياته بعد الزواج

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف5360

---

قضايا الخطبة

الطمع من العريس وأهله

علي بن مختار بن محمد بن محفوظ6309

---

قضايا اجتماعية عامة

أريد أعف نفسي، أعمل وأتزوج!

عمر بن محمد بن عبدالله5141

---

الزوجة وهاجس الطلاق

بعد الزواج اكتشفت أن له أبناء غير شرعيين!

د.مبروك بهي الدين رمضان5317

---