الاستشارات الاجتماعية » قضايا اجتماعية عامة


20 - جماد أول - 1429 هـ:: 26 - مايو - 2008

كيف أترك التدخين؟


السائلة:سحر م م

الإستشارة:ميساء قرعان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
 كيف أتخلص من عادة التدخين أو أخفف منها؟


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
الأخت سحر..
بما أنك تطلبين مساعدة فهذا يدل على أنه لديك الرغبة في ترك التدخين، وهنا تتحكم الإرادة والإرادة وحدها فقط، لكن كي تخففي من آثار تركه حاولي تركه بالتدريج، انقصي عدد السجائر بمعدل سيجارتين أو ثلاث يوميا حتى تصلي في اليوم الأخير إلى سيجارتين ثم توقفي نهائيا، وحاولي اللجوء إلى عادات بديلة مثل الاتجاه لتناول أي نوع من الخضار أو الفاكهة التي ترغبين فيها حين تحاولين التدخين أكثر مما يجب، وهنالك لاصقات على ما أعتقد تساعد في التخفيف أو الانقطاع عن التدخين.
لكن إرادتك وحدها هي التي تجعلك تتركين التدخين واستذكارك لمضاره على صحتك وبشرتك
مع تمنياتي لك بالتوقف العاجل عنه.



زيارات الإستشارة:3498 | استشارات المستشار: 266


الإستشارات الدعوية

لفتة مهمة حول البدعة والسنة
أولويات الدعوة

لفتة مهمة حول البدعة والسنة

الشيخ.خالد بن عبد العزيز أبا الخيل 11 - صفر - 1424 هـ| 14 - ابريل - 2003
وسائل دعوية

كيف تُناصَح من تغتاب زوجها وأقاربه؟!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند14509



الدعوة والتجديد

كنت أعاشره والآن أريد التوبة!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )30700


استشارات إجتماعية

زوجي طيب حنون لكنه عديم المسؤولية!
الزوجة وهاجس الطلاق

زوجي طيب حنون لكنه عديم المسؤولية!

هيفاء بنت أحمد العقيل 10 - جمادى الآخرة - 1432 هـ| 14 - مايو - 2011

قضايا اجتماعية عامة

صدمت بأخلاقياته بعد الزواج

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف5360

قضايا الخطبة

الطمع من العريس وأهله

علي بن مختار بن محمد بن محفوظ6309



استشارات محببة

ابني يكرهني ويدعو علي بالموت!
الإستشارات التربوية

ابني يكرهني ويدعو علي بالموت!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابني عنده 13 سنة لا يسمع الكلام...

أروى درهم محمد الحداء3459
المزيد

طفلي أصبح عنيدا ويضرب من حوله صغارا وكبارا!
الإستشارات التربوية

طفلي أصبح عنيدا ويضرب من حوله صغارا وكبارا!

السلام عليكم دكتور..rnمشكلتي أن ابني الوحيد عمره خمس سنوات ونصف...

منى محمد الكحلوت 3460
المزيد

مخطوبة لابن عمي ومستحيل أن أتزوجه!
الاستشارات الاجتماعية

مخطوبة لابن عمي ومستحيل أن أتزوجه!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا فتاة مخطوبة من ابن عمي...

نورة العواد3461
المزيد

ابنتي لا تستطيع نطق كلمة فعلية كاملة!
الإستشارات التربوية

ابنتي لا تستطيع نطق كلمة فعلية كاملة!

السلام عليكم
أنا عندي استفسار من حضرتكم..
أنا ابنتي عندها...

نوره إبراهيم الداود3461
المزيد

تخصصي إدارة أعمال فهل يمكن لي أن أصبح معيدة؟
الإستشارات التربوية

تخصصي إدارة أعمال فهل يمكن لي أن أصبح معيدة؟

السلام عليكم.. أشكركم على موقعكم الرائع.. أنا طالبة في الجامعة...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3462
المزيد

ابنتي تعارضني كثيرا، وتسبب لي المشاكل!
الإستشارات التربوية

ابنتي تعارضني كثيرا، وتسبب لي المشاكل!

السلام عليكم ورحمة الله.. أنا أم، ولدي بنت تعارضني كثيرا، وتسبب...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3462
المزيد

الزوج معاند لا يريد أن يعطيهم جوازات سفرهم!
استشارات الولاية

الزوج معاند لا يريد أن يعطيهم جوازات سفرهم!

السلام عليكم .. أمّ أجنبيّة فسخت نكاحها من زوجها السعودي وعندها...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند3462
المزيد

كنت معه ثلاث سنوات ولم أشعر لحظة أنّه متزوّج!
الاستشارات النفسية

كنت معه ثلاث سنوات ولم أشعر لحظة أنّه متزوّج!

السلام عليكم ورحمة الله .. أشكركم جدّا على هذا الموقع الرائع...

رانية طه الودية3462
المزيد

أعينينا على نفسك بالجهد والاجتهاد!
الاستشارات الاجتماعية

أعينينا على نفسك بالجهد والاجتهاد!

السلام عليكم ورحمة الله.. أريد أن أجد حلا لمشكلتي وهي أنني...

د.عواطف العبيد3463
المزيد

هذه المعلمة لا تجيد الشرح!
الإستشارات التربوية

هذه المعلمة لا تجيد الشرح!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أنا طالبة في الثانوية...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3463
المزيد