الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


06 - شعبان - 1435 هـ:: 05 - يونيو - 2014

أعاني من الخوف من فقدان الناس وأنهم سيتركوني!


السائلة:منيرة

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ..
بسم الله الرحمن الرحيم,
أنا عمري 16 أعاني من الخوف من فقدان الناس وأحس أنهم سوف يتركوني لأني إنسانة سخيفة أو لست من مستواهم. أنزل نفسي دائما للناس, أشعر بأنهم من يعطوني وجودي أو لا أستأنس إلا معهم مثل صديقة معي من 5 سنوات إذا حدث بيني وبينها مشكلة أنا أعتذر لها مهما كان الخطأ أنا التي أعتذر ليس معها هي فقط مع أقاربي وأهلي وبعض الناس ما اقدر أتكلم معهم بطلاقة أو أواجههم إذا أخطأوا علي, وأحيانا عندما أتكلم معهم ويردون على بأسلوب بارد أو ليس مثل العادة أوسوس أنهم ما يريدوني أو ملوا مني حتى عندما ابي اتصل عليهم أسأل عنهم في شيء داخلي يقول لا تتصلين أنت ثقيلة عليهم أو أنهم لا يريدوني ملوا مني, حتى صرت ما أقدر أتصل عليهم أو أراسلهم في الإجازات لأني أحمل هم الشيء الذي أقوله هل هو مضحك هل سيعجبهم, أو أحيانا أريد أكلمهم لكن ما أدري ماذا أقول فتأتيني أفكار أنهم تضايقوا مني لأني لم أتصل وسوف يتركوني, ملاحظة هذا شيء مع أهلي بعد أحيانا يصير أريد مساعدة ما أقدر أن عيش بقلق هكذا ما أعرف كيف أعيش هكذا.. شكرا.

عمر المشكلة: لا اعلم تذهب وتأتي

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة؟
يمكن ما كان أحد يعطيني القوة أو ما كنت أحب أتكلم عن مشاكلي أنا من النوع الكتوم.

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدت إلى تفاقم المشكلة؟
السكوت وما أواجه الذي يخطأ علي, وكثرة التفكير بالمشكلة وأكبرها.

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحل المشكلة؟
أحيانا أقوي نفسي لكن أرجع نفس الشيء أو أسوأ أحيانا.


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله ابنتي الحبيبة منيرة ومرحباً بك.
وكل عام وأنت بخير..
غاليتي.. معاناتك الحقيقية تكمن في ضعف ثقتك بنفسك وهي المسبب لما أنت فيه من قلق وخوف.. فإحساسك العميق بالضعف والحاجة لغيرك يجعلك تخافين من فقدهم.. وتفكرين كيف سأكون دون وجودهم ودعمهم لي في حياتي؟
فالثقة هي منبع أساسي للشعور بالطمأنينة والراحة..
والثقة بالنفس دائماً ما تكون مصاحبة للتفكير الإيجابي عن الذات فهي تعني إيمان الفرد بقدراته وإمكانياته ونجاحه وكل ما لديه من قدرات وإيجابيات..
فبوصفك نفسك عزيزتي أنك إنسانة سخيفة كما ذكرت فيها الكثير من التحقير من الذات وبالتالي أفكار سلبية تجاهها مما يجعلك تفقدين الكثير من ثقتك..
ولتتغير حياتك عليك بتغيير ذاتك ونظرتك إليها.. بالحوار الايجابي عن ذاتك وإيقاف أي أفكار وحوارات سلبية عن ذاتك.. ولذلك أهمية في ترسيخ النظرة الايجابية لذاتك في عقلك الباطن وبالتالي ستصبح سلوكياتك متناسبة مع الصورة الجيدة التي زرعتها لنفسك في عقلك الباطن.
فابدئي من اليوم بالتحدث عن نفسك ومع نفسك بشكل ايجابي أنا متميزة.. أنا قوية أعتمد على نفسي ولا أحتاج الاعتماد على غيري.. وغيرها من العبارات الإيجابية.
لا تعتذري إلا في حالة أن تكوني قد أخطأت.. وبتصرفك هذا ترفعي قدرك مع الآخرين.. فكلما كنت واثقة راضية عن ذاتك.. كان من حولك أكثر إعجابا بشخصيتك وأكثر رغبة بالتقرب منك.
فكري دائماً بما لديك من إيجابيات ومميزات واكتبيها وسجلي كذلك كل نجاح حققته واقرئي ما تكتبيه باستمرار لتستشعري ما لديك من نجاحات وتستعيدي ثقتك بنفسك.

بادري دائماً وجربي الاعتماد على نفسك.. والإحساس باستقلاليتك عن الآخرين والدفاع عن نفسك.. فأنت من يصنع ذاته ويقويها.. واهتمي العلم والثقافة حتى تصبحي مميزة.
دعواتي لك بالتوفيق.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:2575 | استشارات المستشار: 1106


استشارات محببة

أريد حلا مع زوجي لبخله ولحساسيته!
الاستشارات الاجتماعية

أريد حلا مع زوجي لبخله ولحساسيته!

السلام عليكم ورحمة الله..rnمشكلتي أني كرهت زوجي ذو اللحية في...

سارة صالح الحمدان1751
المزيد

شهر ونصف وأنا أعيش في خوف!
الاستشارات النفسية

شهر ونصف وأنا أعيش في خوف!

السلام عليكم ورحمة الله
أنا أعيش في وضع صعب لا أخرج لا آكل...

روضة عبد السلام بشر محمد1751
المزيد

خائفة أن يكون طمّاعا و بخيلا يستغلّني بعد الزواج!
الاستشارات الاجتماعية

خائفة أن يكون طمّاعا و بخيلا يستغلّني بعد الزواج!

السلام عليكم أنا فتاة عمري 24 سنة تخرّجت هذا الصيف من كلّية...

أ.سلمى فرج اسماعيل1751
المزيد

لا تستسلمي أبدا لتخيّلاتك غير الواقعيّة!
الاستشارات الاجتماعية

لا تستسلمي أبدا لتخيّلاتك غير الواقعيّة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي أنّني متزوّجة منذ تسعة...

رفعة طويلع المطيري1751
المزيد

ليس هناك دافع يجعلني أكسر حاجز الكسل!
الاستشارات النفسية

ليس هناك دافع يجعلني أكسر حاجز الكسل!

السلام عليكم .. أعاني من مشكلة الفراغ , حياتي "روتينيّة" رتيبة...

رفعة طويلع المطيري1751
المزيد

أريد تركه ولكن يصعب عليّ لأنّه لا يستغني عنّي!
الاستشارات الاجتماعية

أريد تركه ولكن يصعب عليّ لأنّه لا يستغني عنّي!

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة في عمر إحدى وعشرون سنة مسلمة...

د.مبروك بهي الدين رمضان1751
المزيد

هل يمكن أن أطلب الطلاق أو الخلع من زوجي لأنّ العيش أصبح مستحيلا ؟!
الاستشارات الاجتماعية

هل يمكن أن أطلب الطلاق أو الخلع من زوجي لأنّ العيش أصبح مستحيلا ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ ثلاث سنوات ولديّ طفل....

أ.فرح علي خليفة1751
المزيد

مطلّق طلقتين  ومن شروطه أن أستقيل من عملي !
الاستشارات الاجتماعية

مطلّق طلقتين ومن شروطه أن أستقيل من عملي !

‏السلام عليكم ورحمة الله خطبني رجل مطلّق طلقتين، مطلبه أنّي...

أماني محمد أحمد داود1751
المزيد

أخاف الدخول بعد أيّ رجل إلاّ بعد غسل المرحاض !
الاستشارات النفسية

أخاف الدخول بعد أيّ رجل إلاّ بعد غسل المرحاض !

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
أتوجّه مشكورة لإمكانيّة عرض...

أ.منال ناصر القحطاني1751
المزيد

خطيبي ليس الرجل الذي كنت أحلم به لا شكلا ولا تفكيراً !
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي ليس الرجل الذي كنت أحلم به لا شكلا ولا تفكيراً !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مخطوبة من أحد أقاربي ولم...

أماني محمد أحمد داود1751
المزيد